* متى يجب الحذر من مسكنات الألم غير الاستيرويدية؟
- ويجيب عن هذا السؤال الصيدلي خالد وليد طاهر من قطاع الرعاية الصيدلية: هذه المجموعة من الأدوية والتي أبرزها الأسبرين، الآيبوبروفين والنابروكسين، فيمنع استخدامها إذا كان الإنسان يعاني من حساسية تجاه أي عقار منها، أو المرأة الحامل لفترة تزيد عن 24 أسبوعًا فلا ينبغي لها استخدام بعض أدوية هذه المجموعة، ويجب استشارة أخصائي الرعاية الطبية لأن هذه المجموعة قد تزيد من قابلية الإصابة بقرحة المعدة أو حدوث نزيف من المعدة أو الأمعاء، ويفضل تناول أدوية هذه المجموعة مع الطعام لتجنب حدوث اضطرابات بالمعدة، ومن أشهر الآثار الجانبية لهذه المجموعة: صداع، ألم في البطن أو حرقة المعدة، الغثيان والقيء (قد يساعد في التقليل من هذه الاَثار تناول وجبات صغيرة متكررة، والعناية المتكررة بالفم، وتناول الحلوى الخالية من السكر، ومضغ العلكة الخالية من السكر)، ومن الأعراض أيضاً براز صلب (إمساك)، (قد يساعد في التغلب على الإمساك شرب المزيد من السوائل أو ممارسة التمارين الرياضية أو إضافة ألياف على النظام الغذائي واستشارة الطبيب بشأن تناول مسهل أو ملين)، وقد تزيد بعض أدوية هذه المجموعة من خطر التعرض لنوبة القلب والسكتة القلبية وارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات.
* كيف يتم حساب السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص؟
- ويجيب عن هذا السؤال قسم التثقيف الصحي: يعتمد على السن والجنس والحجم ونوعية النشاط الذي يبذله الشخص، فالعاملون في المكاتب، والمدرسون، وربات البيوت يصنفون من ذوي النشاط الخفيف، بينما العاملون في الصناعات الخفيفة، الطلاب، وربات البيوت من دون اعتماد الخدم فيصنفون من ذوي النشاط المعتدل، بينما ذوي النشاط الكبير كبعض عمال المصانع، الرياضيين، والجنود؛ وكلما زاد نشاطنا اليومي كلما زادت حاجة أجسامنا إلى سعرات حرارية أكثر، وتقاس جميع أنواع الأطعمة بمقياس السعرات الحرارية حيث يلجأ أخصائيو التغذية لحساب الوجبات اللازمة للشخص بمعدل السعرات الحرارية اللازمة له عند تخفيف الوزن أو زيادته أو للسيطرة على بعض الأمراض مثل داء السكري، مع العلم أن معدل السعرات الحرارية، للفتيان من عمر 11- 18 سنة هو 2700 - 2800 سعر حراري، وللفتيات من 11- 18 سنة هو 1200 - 2200 سعر حراري.
- ويجيب عن هذا السؤال الصيدلي خالد وليد طاهر من قطاع الرعاية الصيدلية: هذه المجموعة من الأدوية والتي أبرزها الأسبرين، الآيبوبروفين والنابروكسين، فيمنع استخدامها إذا كان الإنسان يعاني من حساسية تجاه أي عقار منها، أو المرأة الحامل لفترة تزيد عن 24 أسبوعًا فلا ينبغي لها استخدام بعض أدوية هذه المجموعة، ويجب استشارة أخصائي الرعاية الطبية لأن هذه المجموعة قد تزيد من قابلية الإصابة بقرحة المعدة أو حدوث نزيف من المعدة أو الأمعاء، ويفضل تناول أدوية هذه المجموعة مع الطعام لتجنب حدوث اضطرابات بالمعدة، ومن أشهر الآثار الجانبية لهذه المجموعة: صداع، ألم في البطن أو حرقة المعدة، الغثيان والقيء (قد يساعد في التقليل من هذه الاَثار تناول وجبات صغيرة متكررة، والعناية المتكررة بالفم، وتناول الحلوى الخالية من السكر، ومضغ العلكة الخالية من السكر)، ومن الأعراض أيضاً براز صلب (إمساك)، (قد يساعد في التغلب على الإمساك شرب المزيد من السوائل أو ممارسة التمارين الرياضية أو إضافة ألياف على النظام الغذائي واستشارة الطبيب بشأن تناول مسهل أو ملين)، وقد تزيد بعض أدوية هذه المجموعة من خطر التعرض لنوبة القلب والسكتة القلبية وارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات.
* كيف يتم حساب السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص؟
- ويجيب عن هذا السؤال قسم التثقيف الصحي: يعتمد على السن والجنس والحجم ونوعية النشاط الذي يبذله الشخص، فالعاملون في المكاتب، والمدرسون، وربات البيوت يصنفون من ذوي النشاط الخفيف، بينما العاملون في الصناعات الخفيفة، الطلاب، وربات البيوت من دون اعتماد الخدم فيصنفون من ذوي النشاط المعتدل، بينما ذوي النشاط الكبير كبعض عمال المصانع، الرياضيين، والجنود؛ وكلما زاد نشاطنا اليومي كلما زادت حاجة أجسامنا إلى سعرات حرارية أكثر، وتقاس جميع أنواع الأطعمة بمقياس السعرات الحرارية حيث يلجأ أخصائيو التغذية لحساب الوجبات اللازمة للشخص بمعدل السعرات الحرارية اللازمة له عند تخفيف الوزن أو زيادته أو للسيطرة على بعض الأمراض مثل داء السكري، مع العلم أن معدل السعرات الحرارية، للفتيان من عمر 11- 18 سنة هو 2700 - 2800 سعر حراري، وللفتيات من 11- 18 سنة هو 1200 - 2200 سعر حراري.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق