وأرجع حسن خلال حديث خاص مع “محيط” ذلك إلى بعض المهن التي تتطلب بذل مجهود كبير أو تعرض الحامل للانفعال والضغط العصبي الشديد والتوتر فهي من العوامل التي تؤثر على الحمل، لذا يقدم بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحة الحامل العاملة، وهي:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يؤدي لتورم القدمين ويصيب الحامل بالدوار وانخفاض ضغط الدم.
- عدم حمل الأشياء الثقيلة.
- الجلوس بطريقة صحيحة والحرص على استقامة الظهر.
- ارتداء ملابس فضفاضة والبعد عن الكعب العالي.
- التركيز على تناول الطعام والشراب خلال ساعات العمل خاصة الخضراوات والفاكهة مثل: التفاح والزبادي أو ساندوتش جبنة، وذلك لعدم الاحساس بالصداع والزغللة والغثيان والقئ والحموضة.
- في حالة الشعور بآلام الظهر أوالبطن أو نزول دم أو ماء، فهي مؤشرات خطر تستلزم الذهاب للمنزل فوراً واستشارة الطبيب.
- وفي حال تطلب عمل الحامل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر فترات طويلة، يجب عليها إغلاق عينها كل ساعة لمدة دقيقتين للتغلب على الاحساس بالصداع.
- أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً.
- يمكن في حالة الشعور بالنوم الشديد خلال العمل تناول كوب أو اثنين فقط من القهوة يومياً.
- الإكثار من تناول السوائل مثل العصائر والمياه لعدم التعرض لانخفاض ضغط الدم.
- البعد عن أماكن التدخين للحماية من أضرار التدخين السلبي والتدخين من طرف ثالث.
- وفي حالة تعرض المرأة الحامل للإجهاض المتكرر أو الولادة المبكرة أو تسمم الحمل، يجب أخذ راحة من العمل خلال فترة الحمل.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحامل، وألا تقيد نفسها في إطار العمل والواجبات المنزلية فقط.
- يجب على الزوج معاونة المرأة في الأعمال المنزلية خلال فترة الحمل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق