وسائل المحافظة على كلية سليمة

د.صالح بن صالح

    من اهم وسائل الحفاظ على سلامة الكليتين عدم الإفراط بشرب العصائر والسوائل الملونة، وتناول الماء الصافي بمعدل لترين يومياً بدلاً من المشروبات الغازية حيث اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية والسوائل الملونة ذات ضرر بالغ على الكليتين. ايضاً يجب ألا نفرط بتناول الطعام كالكربوهيدات (السكريات) والبروتينات (اللحوم) والدهون ويجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية. يجب ممارسة الرياضة بانتظام وأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال النهار وفي الليل. ومن الاهمية اجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً عند المرضى الذين يتناولون بشكل مستمر أياً من أنواع الأدوية او كانوا مصابين بأحد الامراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم او اذا كان هنالك تاريخ عائلي للاصابة بأمراض الكلى. ويجب التنويه بعدم اهمال أي من أعراض التهابات المسالك البولية (كالحرقة عند التبول أو الألم، وإحمرار لون البول وألم الخاصرة).
و أخيراً، يجب التنويه بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقاً.