علاج الصداع بالماء والغذاء والاعشاب الطبية 

التعريف بالصداع :

الصداع هو اشارة من الجسم عن حدوث شيء خاطيء وغير صحي في الجسم ، فقد يكون الصداع عبارة اشارة عن النقص في كمية الماء في الجسم وحدوث الجفاف ، او من التعب والاجهاد والتوتر العصبي او بسبب التهاب الجيوب الانفية او قلة النوم  .

اعراض الصداع :

• آلام في الرأس .
• قيء وغثيان .

اسباب الصداع :

• تغيرات مفاجئة في النظام الغذائي .
• عدم الحصول على قسط كاف من النوم .
• الاجهاد في العمل لمدة طويلة .
• الجلوس على الكومبيوتر لمدد طويل بدون راحة .
• المشاكل والتوتر النفسي .
• الاضطراب وعدم الراحة .
• حساسية من بعض الاغذية .
• النقص في كمية الماء في الجسم .
• احتقان الجيوب الانفية .

علاج الصداع بالاعشاب والماء والغذاء :

• الماء : قد يكون سبب الصداع هو حاجة الجسم الى الماء ، فيلزمك شرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصداع تدريجيا .
• الغذاء : الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
• الثلج : يوضع كيس من الماء الساخن على الرقبة لاراحة العضلات المتوترة ، او عمل دش من الماء الساخن او تغطيس اليدين او الرجلين في حوض من الماء الساخن لمدة ربع ساعة لتنشيط الدورة الدموية والقضاء على الصداع .
• القهوة : شرب القهو نافعة في التخلص من الصداع .
• منتجات الالبان : الالبان غنية بالكالسيوم وتناول الكالسيوم يساعد الدماغ للقيام بوظائفة بشكل جيد وبالتالي التخلص من الصداع .
• الفلفل الاحمر : الفلفل الاحمر يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الانفية وبالتالي يتم التخلص من الصداع فهو يساعد على استرخاء الاوعية الدموية .
• السبانخ : السبانخ يعمل على علاج الصداع لاحتوائه على المغنيسيوم .
• الليمون : يشرب كأس من الشاي مضافا اليه الليمون ، او كأس من الماء الدافيء مع الليمون عدة مرات في اليوم ، او توضع عجينة من قشر الليمون على الجبهه للتخلص من الصداع فورا .
• التفاح : يؤكل التفاح للتخلص من الصداع ، او عمل تبخيرة واستنشاق بخار الماء المغلي المضاف اليه ملعقة من خل التفاح .
• القرفة : تعمل عجينة من مطحون القرفة وتوضع على الجبهه لعلاج الصداع .
• الزيوت العطرية : تدلك الرقبة واعلى الظهر بالزيوت العطرية مثل زيت البابونج او زيت اللافندر او زيت جوزة الطيب او زيت الكافور لعلاج الصداع .
• اليانسون : يشرب كأس من الشاي مع اليانسون للتخلص من الصداع الناتج عن الاجهاد .
• الزنجبيل : يشرب الزنجبيل مضافا الى الشاي الساخن لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ وتخفيف آلام الصداع .
• اللوز : يؤكل اللوز للتخلص من الصداع .
• النعناع : ينقع ملعقة من النعناع الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ويحلى بالعسل ويشرب ، ويدلك الرقبة بزيت النعناع أو تعمل تبخيرة من النعناع واستنشاق بخارها .
• الملح : يمكن تقليل كمية الملح التي تتناولها في الطعام للتخلص من الصداع  .
• الحبة السوداء : تدق الحبة السوداء وتوضع في قطعة قماش وتستنشق رائحتها  لعلاج الصداع .